Comment le passage de la réalité virtuelle au jeu plat a affecté ma santé

Image : Ron Lach @ Pexels

J’ai joué pendant un mois presque exclusivement assis. Et l’a payé cher à cause d’un problème de santé préexistant.

Je suis fasciné par la question de savoir comment la réalité virtuelle s’intègre dans la vie quotidienne des gens et affecte leur vie. Si vous utilisez beaucoup le médium, comme moi, parfois vous ne remarquez même pas cette influence. Dans de tels cas, il est utile de faire une pause dans l’activité.

Mon abstinence d’un mois n’était pas intentionnelle. Au contraire, j’avais redécouvert ma fascination pour un vieux jeu de moniteur qui avait s’est transformé en une dépendance il y a de nombreuses années. Au bout d’un à deux jours, je suis redevenu accro et je me suis laissé aller.

Une bombe à retardement

Au cours des semaines suivantes, j’ai joué pendant des heures après le travail, assis devant un moniteur pendant que mes casques VR prenaient la poussière.

Je savais que ce n’était pas bon pour ma santé. Depuis une blessure sportive il y a quelques années, j’ai eu des douleurs au dos ici et là, selon la façon dont j’aborde ma vie quotidienne. Moins je suis assis et plus je bouge, moins j’ai de problèmes. Les six derniers mois ont été pratiquement sans douleur avec beaucoup de mouvement et d’exercice. Je pensais que j’étais invincible, guéri.

En réalité, je venais de me constituer un tampon que j’épuisais progressivement en restant assis pendant des heures après le travail. L’inconfort est revenu sous forme de raideurs matinales et m’a affecté de plus en plus. La position assise est devenue inconfortable. J’ai ignoré les symptômes et j’ai continué.

Lors d’une longue randonnée d’un week-end, mon dos a finalement cédé. Le lendemain matin, se lever était une épreuve et rester assis était hors de question.

Près de trois semaines plus tard, les effets se font encore sentir, et il faudra probablement un certain temps avant que je retrouve la forme que j’aimais avant ma brève incursion dans le jeu plat.

Deux styles de vie de jeu différents ?

J’avais passé les dernières années à jouer presque exclusivement avec des casques VR, ce qui signifiait que je me déplaçais beaucoup pendant mon temps libre. Non pas parce que je pensais que c’était plus sain, mais simplement parce que j’appréciais davantage le médium. Bien sûr, vous pouvez jouer à la réalité virtuelle en étant assis, mais la technologie prend tout son sens lorsque vous êtes physiquement actif.

Je suis conscient que je suis un cas de santé individuel qui ne peut pas être facilement extrapolé au grand public et que j’ai dépassé les bornes pendant une courte période. Les extrêmes ne sont jamais bons.

Une passion pour le flat gaming et la santé peuvent aller de pair si vous pratiquez votre hobby avec modération. Poussée trop loin, même la réalité virtuelle peut causer des blessures. Je parle d’expérience personnelle.

Mais je me demande toujours si les deux modes de vie de jeu ne divergent pas ici, et si la réalité virtuelle est une forme de jeu plus saine dans l’ensemble, car cela vous motive à bouger plutôt qu’à vous asseoir. Pour ma part, j’ai retenu la leçon et tourné le dos au flat gaming. Littéralement.