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J'ai réorganisé mes routines de formation. Voici comment VR Fitness Apps aide à mes entraînements quotidiens.
Mon auto-expérience de la forme physique VR s'est produite il y a un certain temps. À l'époque, j'ai obtenu des résultats impressionnants dans un mois par le biais d'une formation régulière en réalité virtuelle. Depuis lors, je suis passé par des phases où je fais plus ou moins de la forme physique VR.
Pour le moment, nous sommes malheureusement dans une « phase moins », c'est pourquoi mes vêtements d'été de l'année dernière sont devenus un peu plus serrés. J'ai donc besoin de perdre quelques livres. Et comment un éditeur XR fait-il au mieux? Avec VR Fitness, bien sûr!
Si vous voulez transpirer avec moi, vous trouverez des liens à la fin de l'article où nous pouvons partager nos expériences.
VR Fitness: où je me tiens et ce que je veux réaliser
Mon point de départ pour cette petite expérience est similaire à la dernière fois. J'ai à nouveau accumulé un peu de rembourrage autour de mes hanches, je m'assois beaucoup trop et ma circonférence musculaire est comparable à celle d'un crayon.
Donc, l'objectif est clair: le ventre doit aller, mon corps doit devenir plus flexible, et à long terme, mon corps actuel en forme de poire devrait au moins céder la place à une légère forme en V.
Ce sont les applications VR Fitness que j'utilise
Étant donné que je ne veux pas de coûts mensuels et que l'application de fitness populaire de Meta n'est toujours pas disponible dans l'UE, FitXR et Supernatural restent hors de la table. Pour atteindre mes objectifs, j'ai plutôt choisi quelques autres titres de notre liste des meilleures applications de fitness VR pour Meta Quest et en ajouté une nouvelle.
Réchauffer avec des cyclistes
Synth Riders reste mon application préférée absolue pour le rythme et le mouvement. Pour entrer dans le swing des choses, je commence mes séances de formation avec quatre à cinq chansons de ma liste de favoris. Les chansons que je connais qui ne demandent pas les contorsions extrêmes du corps sont les meilleures pour se réchauffer. Le niveau de difficulté est expert ou maître en fonction de la chanson, car je joue régulièrement aux coureurs de synthés depuis longtemps.
https://www.youtube.com/watch?v=ZXKF_BI7RSC
Entraînement au ventre avec Les Mills XR Bodycombat
La pièce maîtresse de ma routine de fitness actuelle est Les Mills XR BodyCombat. Les entraînements basés sur les arts martiaux sont parfaits pour les débutants et les utilisateurs avancés et aident à perdre des livres rapidement. Avec des DLC régulièrement publiés, l'application VR Fitness s'améliore encore. Il y a maintenant également des défis mensuels qui maintiennent la motivation élevée.
https://www.youtube.com/watch?v=m11oxmulvgk
Refroidir avec des fables de fitness
Fitness Fables adopte une approche ludique. Semblable aux aventures en ring-ats de Nintendo, vous vous déplacez dans un monde de jeu coloré et combattez des monstres avec des exercices de fitness, traversez un terrain difficile ou apportez des portes verrouillées s'écraser.
Les niveaux durent environ 10 à 15 minutes et vous défient alternativement avec le tennis, la boxe, l'aviron, l'escalade, la corde de bataille ou les squats. Il y a aussi des combats de boss exigeants. Le défi est ajusté en fonction de votre niveau de forme physique.
Avec ses personnages mignons et son monde de jeu vibrant, Fitness Fables est le jeu VR parfait pour se détendre à partir d'un entraînement intense.
https://www.youtube.com/watch?v=iuwhx-ht12s
Mon plan de formation pendant les quatre premières semaines
La sélection des applications est effectuée, maintenant j'ai juste besoin d'un plan approprié pour contrer le manque de mouvement pendant la routine quotidienne de ma chaise de bureau. Je veux faire le programme complet trois fois par semaine pendant 60 à 90 minutes. Les mardis et jeudis, je resterai actif avec divers jeux VR et contrer le manque de mouvement avec les exercices de yoga.
Pendant les quatre premières semaines, je vais essayer de m'en tenir autant au rythme de formation suivant. J'utilise le week-end comme phase de récupération:
| Temps | Lun | Mar | Épouser | Jeu | Ven |
|---|---|---|---|---|---|
| Env. 20 min | Synth Riders (échauffement) | Synth Riders (échauffement) | Synth Riders (échauffement) | ||
| 30 – 40 min | Les Mills XR BodyCombat (force / endurance) | Yoga | Les Mills XR BodyCombat (force / endurance) | Yoga | Les Mills XR BodyCombat (force / endurance) |
| 10 – 20 min | Fables de fitness (refroidisse) | Fables de fitness (refroidisse) | Fables de fitness (refroidisse) |
Rejoignez et partagez votre réussite VR Fitness avec nous
Je suis curieux de voir combien de temps je vais m'en tenir à mon plan cette fois et je vous tiendrai bien sûr au courant. Étant donné que la formation seule n'est que la moitié aussi amusante, j'aimerais vous apporter à bord.
Quelles applications de fitness VR utilisez-vous et aimeriez-vous peut-être transpirer avec moi ensemble au cours des prochains mois? Puis sautez sur notre Canal de discorde ou rejoignez la conversation sur Facebook ou Bluesky. Vous y trouverez des personnes partageant les mêmes idées et pourrez partager vos routines de formation et vos expériences avec VR Fitness avec moi et les autres.
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