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Erick Gallun est convaincu que l'utilisation régulière d'applications de fitness VR l'a aidé à se remettre d'une maladie cardiaque potentiellement mortelle.
Le psychologue et chercheur Erick Gallun pense qu'il a survécu à une maladie cardiaque potentiellement mortelle parce qu'il faisait régulièrement de l'exercice avec une application de fitness VR. Il a partagé son histoire avec NBC Today.
Devenir fan de fitness grâce à Supernatural
Au cours de la pandémie de 2020, Gallun a découvert Supernatural et a été immédiatement impressionné par le cadre extérieur, la musique, le coaching et la variété des entraînements proposés. Il a utilisé l’application VR fitness pour rester en forme physiquement pendant le confinement. Après seulement trois mois d’entraînement, il a constaté une amélioration significative de sa force et de son endurance. Il a tellement apprécié Supernatural qu'il l'a utilisé régulièrement pendant les deux années suivantes.
En décembre 2022, cependant, Gallun a souffert de graves douleurs thoraciques et de confusion. Un scanner aux urgences a révélé une déchirure de l'aorte, qui a nécessité une intervention chirurgicale immédiate et comportait un risque élevé de décès. Au cours de l’opération, les chirurgiens ont découvert que toute l’aorte s’était déchirée. Neuf heures de chirurgie ont suivi.
Bien que l'opération ait réussi, le rétablissement de Gallun a été compliqué par la grande incision allant de son cou à son abdomen. Au début, il avait besoin d’un déambulateur et il était incapable de marcher loin. Au fil du temps, il a commencé une rééducation cardiaque et a marché sur un tapis roulant.
«J'ai fait cela trois jours par semaine pendant trois mois, puis j'ai finalement pu obtenir mon diplôme de réadaptation cardiaque et commencer mon propre programme d'entraînement. Peu de temps après, j’ai pu refaire Supernatural. J'ai posté une vidéo de moi en train de pleurer de joie », a déclaré Gallun.
Rééducation avec Supernatural
Aujourd'hui, il fait du tapis roulant trois fois par semaine pendant 50 minutes, fait de la musculation pour reconstruire ses muscles et s'entraîne pendant dix à quinze minutes avec son application VR préférée, Supernatural. Sans la forme physique et l’ambition athlétique qu’il a bâties au cours des dernières années avec VR Fitness, Gallun ne serait probablement pas en mesure de récupérer aussi bien qu’il l’a fait.
« Deux ans et demi à faire Supernatural très régulièrement ne m'ont pas seulement donné la capacité d'être fort. Cela m’a donné la possibilité de me considérer comme quelqu’un d’athlétique, ce que je n’étais pas auparavant. Je remercie vraiment Supernatural de m'avoir donné cette vision de moi-même », dit Gallun.
L'histoire d'Erick Gallun montre l'impact positif que le fitness VR peut avoir sur la santé physique et mentale. Une étude publiée à l’été 2023 a également montré que le fitness VR peut favoriser la récupération après une intervention chirurgicale. Les patients qui ont effectué des exercices de fitness VR parallèlement au traitement standard ont eu un séjour à l’hôpital plus court.
Un mode de vie actif : le fitness VR facilite les débuts
L'immersion dans le casque VR rend l'exercice plus accessible et plus divertissant pour certaines personnes, car elles sont guidées à travers divers exercices de manière ludique. La combinaison de l'exercice et du divertissement peut être une véritable motivation pour ceux qui n'aiment pas aller à la salle de sport ou faire les mêmes vieux exercices sur le tapis roulant.
Les bienfaits de l’exercice régulier sont indéniables : il réduit le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’autres problèmes de santé associés à un mode de vie inactif, et peut également contribuer à réduire le stress et à favoriser le bien-être général.
Pour ceux d’entre vous qui souhaitent se lancer dans l’entraînement cardio en VR, voici un guide rapide pour démarrer :
- Les casques VR mobiles tels que Meta Quest 3, Quest 2 ou Pico 4 sont les mieux adaptés au fitness VR car ils fonctionnent sans câble vers l'ordinateur ou la console et offrent donc une plus grande liberté de mouvement.
- Les applications de fitness VR actuelles proposent souvent des mouvements de boxe, des squats et des contournements. Il existe également des applications spécialisées dans les mouvements de danse, comme Les Mills XR Dance.
- Avec Supernatural, FitXR est l'une des principales plateformes de fitness VR, proposant des salles de sport virtuelles avec différents cours sur la base d'un abonnement. J'ai essayé FitXR pendant un an pour voir si l'abonnement en valait la peine.
- Si vous recherchez une application de fitness VR sans abonnement, je vous recommande Les Mills Bodycombat. Les jeux de rythme comme Beat Saber ou Synth Riders sont également parfaits pour un entraînement VR varié.
- Si vous préférez vous entraîner avec du matériel, consultez des applications comme Octonic, qui peuvent synchroniser des casques VR mobiles comme Meta Quest avec des tapis roulants ou des rameurs.